Witam wszystkich forumowiczów ! Dziś kupiłem Jabłczan kreatyny (CM3 1250), spalacz tłuszczu (ClenBurexin II) oraz witaminy (Vita-min plus) Moje pytanie brzmi - jak dawkować wyżej wymienione odżywki ? ( Co pierwsze itp), Aktualnie jestem na redukcji , i obawiam się czy przez to nie przytyję w sensie czy nie przybędzie mi fatu ??
witam niedlugo zaczynam cykl masowy wszystkie suplementy mam juz dobrane(bialko nitroprogen,gainer mass xxl,amino 6800) ale mam dylemat co do kreatyny .zastanawiam sie nad: 1.creapure+ALA+B1 240 kap badz 500 g ktore lepiej sie oplaca? 2.creatine micronized 200 mesh 400 g 3. cm3 360 kaps. ktora z tych najlepiej sie nadaje do takie cyklu ? z gory [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od 6 miesięcy ćwiczę na silowni z kolegą i on po 3 miesiącach zaczol brać samą kreatyne a oboje nie mam diety i dalo mu to efekt przybrał mase mięśniową i naprawde widać u niego różnice i czy ja jak zaczne stosować kreatyne będę też miał efekty? waże 79kg i mam 178cm wzrotu
mam 15 lat(cwicze1,5 roku) mam 187 cm i 83 kg i postanowilem zaczac swoja przygode z odzywkami jestem zainteresowany kreatyna wybieram miedzy dwiema firmami : olimp i hi-tec nie wiem jednak czym sie roznia kreatyna 1000 ; powder i ktp prosze abyscie mi doradzili w tej sprawe biorac pod uwage to ze chce jeszcze podrosnac
Mam do sprzedania bardzo dobrą kreatynke TREC'a Reactor PRO 3. Brakuje jej okolo 50 kapsułek. A czemu juz jej nie uzywam ? -reka w szynie na 3 miechy :( Cena 65 zł. Oferty najlepiej ze Szczecina - jesli z poza trzeba doliczyc koszty przesyłki.
Wiem, że ten temat przewijał sie tu setki razy, ale za każdym razem ktos pisze coś innego... Raz piszą że można brać kreatyne z kofeiną, raz że nie można, a jeszcze innym razem, że można ale trzeba zachować odpowiedni odstęp... To jak to naprawdę jest?
Witam Z tego co czytałem to moge brac Thyrotherm z kreatyną (poniewaz efedryna wspomaga przyswajanie efedryny:))i czy mógłbym cos jeszcze do tego brac zależało by mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale również zwiększeniu masy mięsniowej :D:) Zmieniony przez - Pepis_ w dniu 2007-10-15 18:17:14
Witam mam 180 wzrostu i waze 70kg chce od lutego zaczac brac Gain Bolic 6000 (4kg) I Kreatyne a po jakims miesiacu dozycic do tego metke ruska;] DOdam Ze cwicze od 5 mscu;] Coo tym sadzice pojdzie cos? Aha i jaka Kreatyne radzicie? Olimp 2500? prosze o szybko odpowiedzi pozdrawiam
Witam!!! mam pytanko czy może ktoś kupował kreatyne ze stonki cheap uk supplements? Jaką byście poradzili? Pytam o tą strone bo wydaje się jednym z tańszych sklepów.Pozdrawiam.
witam wszystkich! cwicze juz 2 miechy..wczesniej tez cwiczylemtylko mialem spora przerwe.. kupilem kreatyne(Activita Creatine Powder-chyba 440g bo zgubilem opakowanie :P) i Mass XXL(2000g) i do tego mam jeszcze troche Dextrosy(500g)...jesli mozecie mi jakos w miare dobrze doradzic jak brac/jak mieszac i w ogole to bd bardzo wdzieczny..pozdro
1 Mogę wypić mono universala i zaraz po nim białko uns ? 2 Czytałem, że jak dodam glukozy po kreatynie to lepiej się będzie wchłaniać, to prawda ? 3 Jeżeli po treningu brał bym mono i glukozę to już nie muszę dodawać więcej cukrów prostych ? 4 Można podczas cyklu przykręcić aeroby po treningu ? ps. Nie mam kasy na
Witam! Chciałbym sie Was zapytac czy lepszy jest zwykły monohudrat kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Czy też wynalazek od Olimpu : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Cena jest porownywalna, ilosc dni suplementacji takze podobna a wiec co byscie bardziej polecali :)?
Cześć mam 14 lat trenuję sztuki walki chodzę na siłownie i dużo biegam.Kolega powiedział że dobrym pomysłem było by to żebym zażywał kreatynę czytałem kilak stron i pisze się o tym że najlepiej ją spożywać po 15 roku życia mam 179 cm. wzrostu i 61kg. wagi lepiej żebym poczekał z kilka lat (2) i wtedy zażywał czy mogę już zacząć ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Przejde do rzeczy mam 16 lat waga 58-59 wzrost 172 cm . Chcę jutro kupić kreatynę w miarę tanią (jade do decathlonu bo jest duzy wybór). Proszę was tylko o to jaką polecacie a nie czy warto w moim wieku czy nie :) Z góry dzięki
Witam, mam pytanie: Chodziłem na siłkę pół roku, udało mi się przytyć 2 kg, teraz miałem przerwę 5 miesięcy i chcę ponownie wrócić. Chciałbym zacząć teraz ćwiczyć z kreatyną, czy od razu zaczynać cykl 2 miesięczny, czy na początek miesiąc na sucho? ektomorfik / 188cm/ 72 kg ps. co do kreatyny, codziennie 5 g , w dni treningowe 10 g (przed i po [...]
Pół roku temu kupilem i otwarlem monohydrat i przedtreningowke ostrovit pre pump. Troche podjadlem i z kazdego mi zostalo po polowie do teraz. Mozna spokojnie zjeść do końca? Monohydrat bodajze nie zmienil swojej konsystencji, a w pre pumpie lekkie skały sie porobiły, ale to naturalne od wilgoci
Mój kolega zazywal kreatyne. ma on tyle lat co ja. Zjadl juz jej chyba kilogram i dopiero zobaczyl ze jest juz ona 4 lata po terminie !!! Jakie moga byc tego skutki itp itd. Prosze o szybką odp.
Witam.Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu oraz 3x na piłkę nożną. Ostatnio skończył mi się Vitalmax 1 (5kg) i chciałbym teraz kupić białko i kreatynę. Czy nie będzie komplikacji jeśli dodam do tego BCAA w płynie -przed i po treningu piłkarskim ? A..i od kilku dni mam dietę porządną ;p